哪种食物含钙高和效果好?

关键词:含钙量食物功效

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 小孩的脑后有点掉发,和她去看医生,医生说是由于缺钙导致的,叫我多晒太阳和补充钙质,请问该吃哪些食物比较好?

    大众养生网小编解答:

    很多食物都含有丰富的钙质,缺钙多数是由于摄入不足,导致无法满足人体的需要,含钙比较高的食物有牛奶

    油菜,豆类、虾皮、海带、坚果等,所以长期进食这些食物多小孩的生长发育都是有帮助的,在这些食物中,牛奶以及它的奶制品,含钙量是最高的,但牛奶和其制品,最好是在睡前服用最好,因为这个时段牛奶的吸收是最高的。平时的饮食要均衡,多吃含维生素的食物有利于吸收钙质。

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