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女性在来月经可以长时间练瑜伽吗?

隐身算个鸟问:2015-02-01 14:37:51关键词:瑜伽经期注意事项

我在一个月前开始练瑜伽,是因为我觉得自己有点胖,然后想要减肥,可是我昨天来了例假了,我平时不会痛经,不过也有点担心影响,请问女性在经期可以练瑜伽吗?

大众养生网小编解答:

女性在月经期间最好是不好进行瑜伽练习的。瑜伽练习一般含有很多的使得血液倒流的体式,比如会有出现前驱氏、拜日式等等,这些瑜伽运动中含有大量的劈腿等动作,可能会出现月经量增加的情况,并且会消耗掉女性的更多的气血。甚至会出现一定的痛经情况和妇科疾病。建议在月经期间是最好卧床休息,也不要参加其他的剧烈运动,并且严禁房事。

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