怎样减臀部赘肉最快最有效？

我因为天天坐着工作，所以臀部的赘肉就很多，有时候买衣服都穿不下，很难看，我都不敢穿裙子，感觉很自卑，一直想要减臀部，想要最快的方法是什么？

臀部肥大给女性外观带来一定的影响，臀部肥大减肥的效果会比较不明显，科学的减肥方法对身体没有副作用，但是见效比较慢，一般都要坚持一个月以上才会觉得明显的，减掉臀部的方法最好是做瑜伽，瑜伽能够帮助塑型，让臀部变得丰满有曲线，每天睡眠之前做的效果会比较好，可以做臀部减肥操，全身躺在硬床铺上面，手垂直放在身体两侧，双脚伸直，然后慢慢的弯曲，成90°的时候停留两秒钟，然后再慢慢的放下来，反复的练习，一天最好是做三次。效果会比较好。