我老公平常的烟瘾极大,一根接一根,所以患有咽喉病,一直说戒烟戒烟都戒不掉,所以我想请问如何有效的戒烟?怎么才可以不复发?
楼主你好,我在三年前就是一个资深烟迷,现在我已经戒烟3年了,开始一周会特别难受,坐立不安,心情也很急躁,总感觉有什么事情没有做完一样,这个时候一定要忍住,可以多吃点口香糖,转移一下注意力,当过了两周后,平时牙齿上的烟垢就开始慢慢掉了,到了午饭后,感觉特别的饿,所以才戒烟,体重都会有所增加,这个过程是很痛苦的,所以建议你老公一定要不断的暗示自己:“我一定能戒掉,烟抽了危害健康”。