用什么方法戒烟的效果最好

关键词:戒烟方法香烟

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我是在上学的时候,就由于跟风,跟着同学偷学抽烟,导致烟瘾的。现在身边很多朋友都因为抽烟得病了,自己也想戒烟。但是不知道什么方法比较好用?

    大众养生网小编解答:
    戒烟前,要做好充分的心理准备,逐步控制吸烟量。计划一盒烟抽几天,一天抽几支。不找任何超出预期的理由,将香烟交给家人保管。第二,控制吸烟事件,规定每天什么时候可以吸烟。最后,限制只能在阳台上吸烟的场所。这样一步一步的控制,最终达到戒烟的效果。

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