月经相信是每个女性朋友都再熟悉不过的字眼，但是也有一部分的朋友对于月经存在着一种很大的排斥现象，因为她们在月经的时候会出现痛经的情况，而痛经带给她的苦恼，则是无法言说的，所以在月经的时候我们一定要尽量的避免一些可能会引起痛经的事情发生，那么到底有哪些事情直接影响着痛经呢，下面就和小编一起来了解下吧!
1，营养不良
营养对于一个人的身体康是必不可少的，而经期的朋友对于营养的需求量更是要比平常人要大的多的，所以如果在经期的时候不注意自己的营养问题，很可能会造成自己经期紊乱导致痛经的情况发生的，所以经期的营养必须要跟得上.
2，受凉
这个也是在经期会经常出现的一个字眼，有很多的朋友都知道经期的时候是不能碰凉水喝冷饮的，但是也有一部分朋友对此嗤之以鼻，照样的雪糕饮料乱喝，到头来痛的只有自己，所以要避免痛经，经期的时候就必须戒凉.
3，情绪激动
经期应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇事不要激动，保持稳定的情绪极为重要。如情绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。
4，喝浓茶
经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的物质在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期最好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。
经期任何一个小小的习惯都是很有可能引起痛经的，所以朋友们如果想要远离痛经的话，自己在经期一定要多注意，不能吃的喝的自己一定要管住自己的嘴，当然，需要补充的也是一样都不能少的，这样才是可以从根本上预防痛经的发生的。
