到了冬季，天气变得越来越寒冷，女性朋友们就应该更加的保养自己，在平时的饮食方面应该多加注意，不管是日常的正餐，还是临时的零食，都要有一个合理的饮食方案，这样才会有一个好的身体，来应对严寒的来袭。那么，今天小编就给大家带来女性在冬天的时候应该吃些什么来取暖身体，快来看看吧！
冬季保暖之早餐篇
推荐早餐：热牛奶，吐司面包(可以夹一片奶酪在面包里一起食用)，南瓜饼，芝麻馅汤圆，三红粥(红米，枸杞，红枣)。
选用原因：以上这些食物都是暖性的，且富含高蛋白，比较适合在早餐食用。首先，早餐后我们会有大量活动，可以消耗掉这些能量，不易过分吸收从而发胖;另外，高蛋白可以让我们保持温暖。在韩国和日本，特别是生产完的妈妈，早餐多会选择喝海带汤或紫菜汤来保暖养生。
冬季保暖之零食篇
推荐零食：红枣 桂圆 板栗 核桃
选用原因：这些都是暖性补血的小零嘴，比较适合女孩子在冬天食用。
冬季保暖之水果篇
推荐水果：木瓜 山楂 橙子
美丽贴：香蕉是热带水果，很多女生就想当然的认为香蕉可以保暖，但事实上香蕉属于寒性食物，不能空腹食用，一般在每餐半小时后食用为佳，体寒的女生在冬季尽量少吃。不过，在我们做运动时，香蕉是很好的食物。我们经常能看到网球选手在比赛间隙休息时吃香蕉，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种 快速的能量来源。
在冬季天气是非常严寒的，所以女性朋友们一定要注意保暖自己的身体，在平时的饮食上也要多加注意，这样才能让我们有一个更好更健康的身体来温暖过冬哦！
