大家都知道对于女性朋友来说气血和气色的养生都是非常重要的，对于女性朋友们来说两者都是缺一不可的，当女性朋友们气血不足的时候就容易出现一些比较虚弱的状况，比如说体力不支，而当气色不好的时候就容易影响朋友们的皮肤！
而对于女性朋友们来说补血和补气色二者都是分不开紧密相连的，一般只有血色充足了，气色也才会得到改善而其中最明显的就是血色充足气色红润的情况了，所以女生朋友们在平时的生活中一定要注意多食用一些补充气血的食物，下面大家一起来看看！
帮助女性朋友们补气血的首选食物就要属于黄耆，每天抓几片黄耆，头一遍先用开水冲洗一下，把水倒掉，第二遍用滚水冲泡，待水温热即可饮用补气的草药茶了，而且可根据自己习惯多次冲泡，一直喝到下午就开始感觉明显没有草药味就可以了，简单又放便，记得把黄耆放在显眼地方，每天持之而行，再忙也要爱惜自己。
接下来可以帮助女性朋友们补气的食物就要属于芋头了，尤其是炖芋头汤对于帮助大家气血的补充是非常有帮助的，芋头中含有的物质可以促进女性朋友们全身的血液循环从而帮助大家达到很好的气血的流畅，而对于血气不足的朋友们也可以随时的吃一些红枣，红枣和芋头交替轮换着食用，一般朋友们气血比较虚还和脾胃有关系所以说大家要抽空按摩一下自己的脾脏，尤其要避免受凉或者淋雨要很小心的！
