1.做到经常帮助别人
经常帮助人，特别是在遇到别人有困难的时候。因为在帮助的过程中，不仅自己有益长寿，而且别人也会由衷的高兴。两者的关系是互助的。
2.保持好的心情
好心情的核心是“平和宽容”，这是一切养生措施的基础。
如果你是个快乐的人，那或许是件好事。很多实例证明有一个好的愉快的心情是有益健康的。
3.穿衣要讲究气候
有句古语说得好，春捂秋冻意思是说春天的气候多变，忽冷忽热，体弱的人厚衣服不要过早地丢掉。相反，秋天则可以晚些时候加衣服。顺应气候全面调整穿衣服，对身体是有大大的好处的。
4.经常锻炼自己的身体
“饭后百步走，活到九十九”。、这句话并非空穴来凤，饱饭后，适当的走走，一有助于消化，二还能锻炼身体。研究表明，完全不运动或者过度激烈的运动，对身体都是不利的。
5.健康饮食很重要
俗话说：病从口入。因此，我们在吃饭时，一定要注意卫生。其实，饮食的核心是分清楚食物的“寒热温凉”，什么体质、什么季节该吃什么;吃对了，对身体有益;吃错了，对身体有害。
6.好的睡眠保证好的精力
睡眠是最好的养生，每天能够要有个好的习惯，就是睡午觉，保证中午13点之前小睡一会儿;很多研究表明，中午小憩息一会，不仅能够保证有充沛的精力迎接下午的工作，而且还能提高你的注意力，使工作效率得到提升。
