减肥一周运动几次好呢

作者:xuyan32818  时间:2015-10-15 00:52:07  来源: 大众养生网

减肥一周运动需要运动7次,每天做一些体育运动,可以起到辅助减肥的作用。

运动减肥需要长时间坚持才能起到帮助的作用,在运动的时候能加速人体的代谢以及血液循环,还可以起到燃烧脂肪的作用,如果半途而废可能会伴随着脂肪反弹,影响到正常减肥效果。在饮食上也需要选择清淡易消化的食物,比如选择小米粥以及软面条,多吃一些新鲜蔬菜水果,能补充机体所需要的维生素成分。

平时在生活中要避免吃一些油炸油腻性的食物,养成规律睡眠习惯。

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