想要身体健康，保养很重要，但是你知道吗不是所有的事情做的越长对身体就越好，在养生的路上，时间的把控很重要，只要注意控制好以下这些事情的时间就可以了。
1、泡脚的时间
泡脚有益于养生但一定要控制好时间，在半个小时以内就行了。因为在泡脚时会加速人体血液的流动，并且还会让心率加快，如超过这个时间会对心脏造成负担。
2、吃饭的时间
有些人吃饭速度比较快，常常两三分钟就能够解决。当长期如此，会不利于对营养的摄入，而且还容易发胖，因此大家吃饭要细嚼慢咽，时间控制在二十分钟这样即可。
3、运动的时间
经常运动有益于强身健体，提高免疫力。而大家每天运动多长时间比较好呢？在正常情况之下，每天锻炼三十分钟这样即可，但你要是想减肥瘦身，那么在四十到六十分钟这样就行。
4、睡觉的时间
人通过睡眠来休养生息，而大家每天应该睡多长时间比较好呢？对于成年人来说每天保持六到八个小时的睡眠时间比较好，而对于老人以及孩子来说，时间要更长一点。
5、上厕所的时间
有很多人在上厕所时喜欢看报纸又或者是玩手机，这无形中就会延长上厕所的时间，特别是蹲厕所，如果超过了三分钟易导致血液循环不畅，引起痔疮。
6、足底按摩的时间
通过足底按摩能很好的保健身体，但是它的时间最好控制在二三十分钟之内，如果超过这个时间，会消耗比较多的体能，从而有适得其反的作用。
