一个柠檬含多少维生素c呢

作者:fyy5  时间:2015-08-21 23:22:35  来源: 大众养生网

一个柠檬含多少维生素C是没有办法确定的,主要是因为一个柠檬的大小不同,所以所含的数值也可能会存在一定的差异,一般每100克柠檬当中大概有20mg的维生素。

柠檬是属于生活当中比较常见的一种水果,当中所含的维生素C含量是比较多的,主要能够达到清除自由基的效果,而且能够达到调理皮肤的作用,对于个人的皮肤状态能够起到很好的调整,还能够达到抑制黑色素生成的效果。但是一定要避免空腹吃,以免对胃肠道产生刺激性。

在日常生活中还需要注意好饮食调整,除了吃一些柠檬之外,还可以选择一些其他的水果,不要过于单一。

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