一般说来,正常摄入米饭不会变胖。成人每日可摄取250-400g的谷薯及杂豆,即一日三餐约2两左右,米饭可满足碳水化合物的基本需要。但是某些食物是否会导致肥胖,应该根据摄取食物的总能量和当天的消耗量来计算,而不能仅仅根据食物的卡路里来区分。如果在吃完正常食物后再多吃米饭,而没有进行相应的锻炼,就会导致肥胖。
如果存在减肥的需要,可以通过改变饮食顺序来控制能量的摄取,比如先吃蔬菜提高饱腹感,同时搭配豆制品等低能量食物,其次是多吃肉或米饭,以保证营养均衡。
另外,在吃完东西后不要马上躺下,否则会造成胃肠道消化不良或导致肥胖。推荐餐后半小时散步、慢跑等锻炼,促进热量消耗,保持体重。
通常来说，喝米汤会引起人体发胖。因为米汤里含有大量的米油，所谓米油，就是米汤里很有营养的物质。煮米时，米里面的许多营养成分都进入了米汤里，就像鸡汤一样，汤是很有
脂肪才是造成人发胖的罪魁祸首，吃高热量高脂肪的食物会造成发胖。但是，胶原蛋白不含脂肪，所以吃胶原蛋白一般不会发胖。胶原蛋白主要是皮肤中才需要的，很多人吃胶原蛋白
帥的被人砍问#我的早饭习惯和其他人不太一样，我早上喜欢吃面条，而且我的身材偏胖，别人都说是因为我早饭引起的。早上吃面条真的会发胖吗？大众养生网小编解答：早饭吃面
妻子的诱惑问#哥哥出差回来，给我带了些牛油果，感觉挺好吃。孩子也很喜欢吃。我就想了解选一下，这个牛油果吃多了会发胖吗？大众养生网小编解答：你好，牛油果是很好的营
那条确实是不健康的食物，它的制作过程中有很多不干净的东西。甚至还会有大量的细菌，而且那条里面还有很多的添加剂就算他制作的原材料也是不干净的，所以长期吃辣条会导致
這孩纸ㄔ艮乖问#我现在正处于高三的复习阶段，妈妈怕我营养跟不上，每天都会给我炖鱼汤喝，但是我又怕天天和会发胖，因为本来就已经很胖了，那么喝鱼汤会胖吗？大众养生网
