现在我们生活水平提高了，人们平时的饮食也越来越好了，很多人都吃惯了大鱼大肉，而且平时没有肉就吃不下去饭。平时粗纤维的食物吃的也很少。这些不良的饮食方式对我们的身体健康都是很不利的，这样血脂高的现象就会越来越常见，如果不注意控制时间长了就很容易出现血栓的现象。
是药三分毒，预防血栓不妨多吃下面这些食物：
生姜
生姜中含有姜烯酚、姜烯酮，具有超过阿斯匹林的抗凝作用，故有“血液清道夫”之称。能降低血液黏稠度，减少血小板凝集，起到预防心肌梗塞和脑梗塞之作用。
洋葱
洋葱中含有前列腺素成分，能扩张血管，降低血液黏稠度，增加血流量，预防血栓形成。洋葱中所含的另一种成分槲皮酮可抑制血小板凝集，防止血栓形成。
鱼类
鱼除了可以调节血脂外，还可以使血中纤维蛋白原下降，具有抗血栓形成作用。
茶
科学家认为，茶可以抑制血小板凝集，促进纤溶系统活性，从而防止血栓形成。绿茶中的儿茶素成分，与阿斯匹林具有同等抗血小板凝集作用。因此，常饮绿茶不仅具有抗血栓作用，而且有助于稀释血液。
黑木耳
黑木耳中含有氨基酸、甾醇类、乌苷酸、谷氨酸、矿物质及维生素，还含有肾上腺素等多种抗血栓物质，可以抑制血小板的凝集力，从而预防血栓形成。
燕麦原浆
燕麦中含有丰富的β-葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。由于燕麦中最重要的保健成分β-葡聚糖是水溶性纤维，只有溶解出来才能发挥保健作用，因此喝燕麦比吃燕麦要好。燕麦原浆的萃取技术保证了其没有任何添加、无糖、无钠，完全提取了燕麦中的所有营养成分。同时燕麦原浆是液体，保证了可溶性膳食纤维更容易被人体吸收，不需要二次转换。
橄榄油
橄榄油可使血小板黏附性和血小板释放血栓素A的作用下降，从而抑制血小板凝集和血栓形成。
蔬菜与水果
蔬菜与水果中含有维生素C与膳食纤维，可以抑制血小板凝集，降低血中纤维蛋白原的含量和血液黏稠度，从而避免血栓形成。
