出汗是一种生理现象，每个人都会出汗，只是出汗的量的多少不同而已，当然这和每个人的身体素质也有着密切联系。出汗是可以促进人体排泄的，还可以调节体温，汗液主要是从毛汗腺中分泌出来。并不是说不出汗就是好的，人体如果不出汗很可能是身体出现异常所致，因此一定要注意观察自己身体的小问题。如果是不容易出汗的体质，一定要注意汗液的排出。生活中也有很多小方法，可以促进出汗。那么让身体出汗的小妙招具体有哪些呢？
1、不要过早开空调
夏天刚到，就早早打开空调，最容易患上自律神经失调症，其症 状是感觉腰脚冰冷、头痛、浑身没力气等。
2、让身体出出汗
我们都知道一天当中最热的时候是从上午11点一只到下午2点这段时间，虽然很热，但是这段时间也是可以利用的。
这个时间段多到户外走走，能帮自律神经进行体温调节，随着气温逐渐上升，身体也能渐渐适应屋外的热度。
3、少食多餐
一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。
4、温水冲澡
使用稍低于体温的温水沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡听起来很诱人，但是身体会在凉水澡后产生更多的热量以弥补冲澡时失去的热量。
5、控制甜饮
一般含有一定的糖分的食物在缓解疲劳方面是很有效果的，但是如果您喝的过多含有糖分的饮料的话是非常容易导致吃不下东西的，还会让您在这个苦夏的症状更加的严重。
