相信每个人都经历过感冒，但是经常不知道自己是伤风感冒，还是风热感冒，有时候按以前的经验吃药反而会导致感冒更严重，这就可能是因为感冒类型不对。其实我们所说的感冒主要分为两种疾病，一是普通感冒，另一个是流行性感冒，而普通感冒也是我们所谓的呼吸道上的感冒，这种普通感冒通常是发生在初冬时期，而流行性感冒是由流感病毒引起的呼吸道传染病，它通常伴有着头晕，鼻塞，乏力等症状，那么当自己头晕，鼻塞，乏力时应该怎么办呢？
风寒感冒初起，主要症状为:头沉或头痛，怕冷，四肢骨头肌肉酸痛发紧，身体发烧但无汗，同时伴有鼻塞，流清涕。 患者自觉口不渴，咳嗽利害不止~咯痰稀薄色白，对镜还可自行观察到舌苔薄白。食疗应以辛温解表为主。
一.轻度风寒感冒喝红糖姜汤
生姜10克切片加水煮沸，加红糖15克趁热服。
生姜药性辛温，能祛风散寒。在冬天若不慎感染风寒，
喝一碗红糖姜汤微微出汗，确有祛寒邪之疗效。
但仅适用于轻度风寒感冒患者。
二.重度风寒感冒吃豆腐火腿芥菜汤
豆腐100克切块或厚片，与50克火腿丝共用少量花生油微煸炒，
加入1000克高汤、生姜10克煮沸，
起锅前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食盐调味后趁热服用.
三.薄荷粥:
薄荷15克煎取药汁候凉，取粳米60克加水煮粥，
待粥将成时，加入薄荷汁及适量冰糖。稍温即服，得汗最佳。
薄荷为疏散风热之要药，加粳米、冰糖制粥，能促使出汗，又有 护胃 作用。
此汤饮对新感风热者最适宜。
四.贝母沙参蒸雪梨:
将雪梨1个去皮去核，把贝母6克、沙参10克、薄荷2克及冰糖适量填入，
合起放在碗内加水蒸熟，早晚分食，
连吃数日。此汤润燥止咳，化痰宣肺，尤其适用于老年人、儿童感冒后热病伤阴引起~
咽干咳嗽利害、肺热痰黄，肺炎吐痰血或津伤口渴、大便燥结等症。
