便秘是生活中非常常见的症状，便秘的情况多数存在于中老年人身上，这种症状能够造成患者排便困难，还容易造成患者蹲下起立时由于时间过长而发生昏厥的现象，因此，便秘是需要重视的一种现象，下面就来看看严重便秘如何排便比较好呢？
1、多喝水，建议温开水为主，或者稍微加点蜂蜜。喝水时，最好一大口一大口的喝，喝完十分钟后，如果无便意，请继续第二个步骤。
2、喝完水后，双手举过头顶，踮起脚后跟，可以在屋子里来回踱步，大约五分钟，此过程结束，如果还是无便意，请继续第三个步骤。
3、踱步结束后，可以做上下深蹲50个，速度不宜过快，但是深蹲幅度一定要大，深蹲50个结束后，如果还是无便意，请继续第四个步骤。
4、深蹲结束后，可以平躺在床上，弄一个热毛巾或者热水袋，敷在肚脐上方两手指处，热敷五分钟，如果还是无便意，请继续第五个步骤。
5、热敷结束后，可以顺时针按压肚脐四周，记住，一定要顺时针，一定要顺时针，一定要顺时针，重要的事情说三遍。在前面四个步骤的基础上，按压五分钟绝对有便意！
6、此外，若想快速排便，平日的生活中，应加强锻炼、合理饮食和定时排便，以上的五个步骤都是治标不治本的快速法，而非根治之法！
其他方法：
般药物治疗的话可以服用酵常青复合菌酵液治疗，饮食要清淡，主要是选择滋阴的食物，天冬，枸杞子，中药的话可以选择胃清散加减治疗，不要在吃辛辣的东西，不要暴晒，清淡饮食，戒烟酒，多吃蔬菜水果，多饮水，适当锻炼身体，排便时不要做其他事情，可以做一个肠镜看看。
