青少年近视眼的预防方法有哪些

作者:xiaobao9  时间:2015-12-19 16:30:48  来源: 大众养生网

青少年近视眼的预防一般可以到户外活动、控制用眼距离、控制用眼时间等。

1、到户外活动:如果长时间待在室内,有可能会造成眼睛长期近距离看视物,会造成睫状肌痉挛,所以要到室外活动,能够起到解除肌痉挛作用。

2、控制用眼距离:在看东西时要保持一定距离,避免太近,例如看书本时距离尽可能大于33厘米,保持良好坐姿即可。

3、控制用眼时间:在平时看手机、看书等时间,尽可能不要持续超过45分钟,要适当休息一段时间即可。

除以上外还要改善照明环境等。

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