因为生活的快节奏，工作的压力，不良的饮食习惯，导致许多人都患有胃病，而且年轻人的发病率也在逐年的增高。在胃病的各种表现中，消化不良又是非常的常见，患者往往会仅仅吃上一点，就会有饱腹的感觉，而且胃里还会出现胀痛的感觉。今天，小编要分享的是怎么缓解消化不良的症状，希望可以帮助到患有这种症状的人。
1、苹果
苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用，对于便秘效果不错。
2、猕猴桃
猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。
3、西红柿
西红柿除含有丰富的有机酸如苹果酸、柠檬酸、甲酸外，还含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。
4、山楂
山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。
5、柠檬
柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。
6、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物质可刺激消化液分泌，促进消化功能，营养也易被吸收。
7、杏仁
吃10粒去皮杏仁，或者在温牛奶中加一茶匙杏仁油饮用，可缓解消化不良。杏仁富含膳食纤维，还有助于防止便秘。
8、大蒜
将几个生蒜瓣捣碎，加入饭菜中食用。大蒜中的大蒜素可以杀灭白色念珠菌，因此，对由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。
如果出现了消化不良的症状，可以采取上述的办法来缓解，病情严重的话，一定要注意看医生。当然，最好是在平时注意饮食的规律，不暴饮暴食，每餐只吃七、八成饱，不吃刺激的食物，不喝酒，按时作息等等，就可以预防自己出现消化不良的症状。
