保护肝脏的方法有什么

作者:zllwin  时间:2015-01-29 14:13:01  来源: 大众养生网

保护肝脏方法有改善饮食、适当运动、保持心情舒畅等。

1、改善饮食:肝脏是人体比较重要器官,主要作用是促进体内毒素和垃圾排出,平时要适当吃清淡食物来保护肝脏,比如小米粥、蔬菜粥、鸡蛋汤等。

2、适当运动:保护肝脏也可以通过适当运动来调理,在运动过程中可以促进血液循环,还能增加肝脏功能。

3、保持心情舒畅:在保护肝脏期间还需要保持心情舒畅,最好不要过度焦虑和急躁以及烦闷。

除以上相对常见因素外,也需要养成规律作息习惯,保证充足睡眠才能减少肝脏损伤。

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