便秘者能吃核桃吗

作者:小翼  时间:2014-08-15 14:40:38  来源: 大众养生网

便秘者一般不能吃核桃,以免影响便秘缓解。如果便秘长期得不到改善,需在医生指导下进行相关治疗。

便秘者平时可选择富含膳食纤维的食物进行食用,改善便秘现象。核桃中脂肪含量比较高,水分和膳食纤维含量通常不多,由于脂肪难以消化,便秘者胃肠道蠕动比较慢。如果便秘者吃核桃,摄入脂肪过多,容易在体内堆积,导致便秘加重,还可能会造成身体肥胖,或增大糖尿病发生风险。

建议便秘者可多吃空心菜、香蕉、苹果等富含膳食纤维的食物,促进胃肠道蠕动,改善便秘现象。

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