备孕月经不调需要放松心态、坚持运动锻炼、服用药物等方式改善。
1、放松心态：当患者在备孕期间出现了月经不调的症状，有可能是精神压力过大或者休息不好原因造成的，这种情况可以放松心情，保证情绪稳定，有利于病症得到改善。
2、坚持运动锻炼：在备孕期间出现累计经不调的症状，有可能是缺乏体育锻炼，导致血液循环不畅原因造成，这种情况下可以坚持运动锻炼，有利于血液循环，还能调节大脑皮层兴奋和抑制过程，对于症状有很好的帮助效果。
3、服用药物：在备孕期间出现了月经不调，必要时遵医嘱选择暖宫孕子丸、味逍遥丸、乌鸡白凤丸等药物调理治疗。
除以上的治疗方法外，也需要结合饮食调整，多吃一些温热的食物，避免寒凉的食物摄入。
根据您所叙述的情况，你的月经不干净，月经出现了不调，可能是由于你体内激素水平的紊乱，也可能是由于情绪波动、环境因素等引起的，在这段时间可能是由于你吃了一些辛辣刺
根据患者所说的情况如果出血量比较少的话可能是跟平时有一些气质或者是血瘀有一定的关系，所以我们尽量要选择一些有活血化瘀作用的药物来进行调理，可以服用一些益母草颗粒
女性经期如果经常出现不干净的情况，首先不要着急用药，因为很有可能是由疾病引起的，可以去医院做个检查，确诊是什么疾病，然后再根据病情来用药。在其他时候，可以用一些
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