每晚做仰卧起坐会减肚子赘肉吗,如何减肥好

作者:yangjin  时间:2016-09-29 14:19:56  来源: 大众养生网

每晚做仰卧起坐可能会减肚子,若想要减肥,还可以通过控制饮食、其他有氧锻炼等方式改善,达到减肥瘦身效果。

仰卧起坐属于腹部运动,适当做仰卧起坐可以燃烧腹部脂肪,达到瘦肚子效果,可能不会给自身带来太大影响。在日常生活中也要调整不良饮食,可以多吃低脂食物,比如燕麦、红薯、玉米等,不要摄入高油脂食物,比如肥肉、炸鱼等,以免使热量转化为脂肪,影响身体。

在日常生活中也要多根据自身实际情况进行其他锻炼,比如跑步、跳绳等,也能够达到减肥目的。

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