气血不足的情况下,往往会使人的面色呈现黄色,而男人想要有效补气血的话,可以从食物上调理,那么,什么食物是补血补气最好的呢?
1、黑芝麻
黑红相间的食物有补血的作用。黑食物入肾,有助肾藏精纳气。肾藏精,精髓,髓化血,因此,血的根本也在肾。对于红食补血,则从“以形补形,以色补色”说起。
2、红枣
养胃健脾、补血安神,还可润心肺,调和营卫,促生津液,通达通窍,助益十二经络。对贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
3、猪肝
如果患有血虚或缺铁性贫血的人,在日常生活中可以多吃一些猪肝炒菠菜。
4、藕
莲藕生吃能清热凉血,熟食能健脾胃。
莲藕具有健脾胃、养血、清热、止血散瘀的功效,具有健脾胃、养血的功效。出现口鼻出血的病人,可紧急服用生藕汁,有迅速止血的作用。女性在月经来潮期间吃莲藕有好处,但是莲藕在素有体寒痛经的情况下是不能吃的。藕味温和,鲜藕止血,藕补血。
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