中医所说的“久坐伤肉,久卧伤气”就是人如果总着不动,就会导致昏沉、萎靡不振,久之则气散,人的精神就会更加萎靡不振,形成恶性循环。人体气虚时,免疫系统无法正常运转,无法抵抗外界病毒和细菌,进而导致感冒。
一个没有阳光的人。
补充维生素D,促进钙的吸收,使身体强壮。缺乏阳光照射的人容易阳气不足,面色苍白,身体虚弱,免疫力低下,自然会成为感冒病毒攻击的对象。隐秘的人
在人群密集的地方,由于病菌比较复杂,通风不良,容易引起感冒。但是,如果总是独自一人,不与别人接触,也容易感冒。由于,人体在与人接触时会对病菌产生“适应性”,免疫力也会较高。如果长时间不接触复杂的环境,等到突然进入时反而适应不了,容易受到病菌的侵扰。据美国研究人员观察,运动少的人患感冒的几率比正常活动的人高2~3倍。
节食过度的人
德国杜塞尔营养学研究所研究表明,感冒与饮食有密切关系,有些感冒是由于饮食不当造成的。举例来说,为了减肥而过度节食,会导致食物摄取少,营养缺乏,气血不足,机体免疫力下降,进而容易诱发感冒。
易感冒的人首先要避免受凉、淋雨等感冒的诱因。年老体弱的人更要注意防护,尽量避免在人多的场合多次出入。增强体质,坚持适度、有规律的户外运动,提高机体的免疫力和抗寒能力。
