男人远离肥胖先从睡眠开始

作者:小杨  时间:2014-08-18 15:22:17  来源: 大众养生网

男人远离肥胖一般是需要先从睡眠开始的,需要养成良好的睡眠时间或者是作息时间。

在减肥期间一定要多注意休息,不能够经常性的熬夜,因为经常性的熬夜很可能会导致自身的代谢紊乱,甚至还会影响到减肥的效果。除了要养成良好的作息习惯,还需要注意好饮食控制或者是适当的锻炼,尽量不要进食一些油腻性或者是高热量的食物,需要控制好一天的总热量摄入。

平时还需要多参加一些有氧运动,比如游泳、跑步、跳绳、爬楼梯等,能够加快体内的脂肪和热量燃烧。

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