男士仅有锻炼性能力，才会具有非常好的实际效果，假如在成年人之后想根据锻练来让自身的阴茎变粗增大，基本是沒有实际效果的，并且性功能的锻练和肌肉训练及其其他锻炼身体的基本原理是完全一致的，根据一切正常的身体锻炼，就能协助自身提高性能力。
男性生殖器和人体的其他位置是一样的，都是有绵软延展性的，但这类延展性是对于男人性功能的，性功能并并不是对于男性生殖器增长增大增粗的，依据很多年来的研究发现，男士即便开展锻练也没有办法使阴茎增粗扩大，实际效果并并不是很显著，坚持不懈一年或是2年的時间，会出现显著的主要表现，尤其是针对生长发育健全的男士而言。期待男士在锻练全过程中，能够 重视这一点，不必过多关心自身阴茎短小的问题，由于阴茎短小，也不会对自身的夫妻生活性功能导致一切影响。
在锻炼性能力上，应当根据做一些简易的拉锁健身运动来提升自身的精力，精力好的男士坚持不懈時间会较为长。并且，一个男士在性功能上边，并不是看他的阴茎有多长有多粗，只是看他的性功能持续的時间，仅有時间越长，女士达到高点的快乐就越大，假如用不上多久就射精了，表明她们的性功能不太好。以上我们简易的掌握男士增大增长的专业知识，也懂了男性生殖器是没有办法具有真实功效的仅有增强性能力才可以做到自身要想的目地。
男士在锻炼性能力的全过程中，男性生殖器总体也在开展拉申锻练，这种感觉会很显著，我们尽管不需要太重视锻炼方法，但针对锻练的方式，留意一定要合乎自身健康状况，不必运动过量，这不但对人体有弊端，更对男性生殖器官有风险，因而，男士要留意男性生殖器的训练方法。
