保护精子避免憋尿、戒烟戒酒、改善饮食结构等。
1、避免憋尿:保护精子平时不要长时间的憋尿,如果有尿液要立即排出,避免夜间喝水太多,会诱发精子的活力和质量降低。
2、戒烟戒酒:男性保护精子平时要戒烟戒酒,烟草当中的尼古丁和酒精会严重破坏精子的活性,还会是睾丸的生殖细胞受到危害,降低性激素的分泌,严重时还会降低男性的生育能力。
3、改善饮食结构:保护精子平时要多吃含有精氨酸的食物,有利于精子的生成,比如南瓜、山药、豆制品等。
保护精子避免憋尿、戒烟戒酒、改善饮食结构等。
1、避免憋尿:保护精子平时不要长时间的憋尿,如果有尿液要立即排出,避免夜间喝水太多,会诱发精子的活力和质量降低。
2、戒烟戒酒:男性保护精子平时要戒烟戒酒,烟草当中的尼古丁和酒精会严重破坏精子的活性,还会是睾丸的生殖细胞受到危害,降低性激素的分泌,严重时还会降低男性的生育能力。
3、改善饮食结构:保护精子平时要多吃含有精氨酸的食物,有利于精子的生成,比如南瓜、山药、豆制品等。
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