孕妇吃什么对头发好

作者:fyy2  时间:2015-08-26 10:13:30  来源: 大众养生网

孕妇可以适量食用一些含锌和含钙高的食物,同时也可多食用一些黑色的食物,有助于头发健康。

1、含锌的食物:常见食物有动物内脏,红色肉类,海产品等,该类食物中含有丰富的锌元素,能够使患者的头发更健康。

2、含钙的食物:常见食物有奶类、豆类、豆制品、蛋类、海产品等,能够补充人体内的钙元素,对头发健康也有一定的好处。

3、黑色的食物:例如黑豆,黑米,黑芝麻,桑葚等,能够促进头发健康,而且还可以使头发变黑。

除此之外,孕妇也可以适当食用一些坚果,也有助于头发健康。

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