哺乳期女性在饮食方面一定要重视,一方面可以帮助妈妈恢复身体,另一方面也可以促进乳汁的分泌,让母亲哺乳顺利进行,但是很多场合女性都会在饮食方面犯下禁忌,不仅不能起到催乳的作用,还会降低乳汁分泌,不知道妈妈可以吃枸杞吗?这个时期的饮食方面有哪些要点呢?
枸杞是在哺乳期不能吃的。枸杞中所含的枸杞多糖可以很好的提高妈妈和宝宝的提抵抗力。不过一定要适量,不要吃得太多。
首先众所周知,妈妈们在妊娠期间为以后的生产做好准备,如果在哺乳期期间滋补过量,妈妈很容易得肥胖症,从而引发许多疾病。而妈妈肥胖还会导致乳汁中脂肪含量增加,最终导致宝宝出现肥胖的症状。
其次哺乳期的妈妈可以吃一些补血类或者是人参、鹿茸这类容易上火的东西,所以在哺乳期妈妈最好不要吃,因为如果妈妈上火的话,宝宝在食用含有火气的乳汁的时候还会导致宝宝上火。
哺乳期妈妈在饮食方面应该少食多餐,饮食要清淡,多喝一些汤类如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等,对乳汁分泌有一定的作用。宝宝要避免食用辛辣刺激或者生冷的食物,注意不要摄入过多的脂肪,导致宝宝消化不良。
注意事项:
哺乳期的妈妈们应该注意,不要认为吃一些营养丰富的补品对宝宝的成长有好处,要注意哪些补品不可食用,否则会适得其反,进补的东西要注意适量。
哺乳期女性在日常生活中要注意调理饮食,在饮食方面要多吃一些营养的食物,但是以清淡为主,女性在哺乳期期间不应该吸烟和喝酒,否则会对孩子的健康造成不利影响,哺乳期的用药一定要谨慎,用药不当,可能是孩子出现了一些伤害。
