顺产呼吸法

作者:xxx88  时间:2015-04-23 19:13:16  来源: 大众养生网

顺产呼吸法主要是通过胸部呼吸、浅呼吸、喘息呼吸等,要结合具体情况,然后对症改善。

1、胸部呼吸:在分娩的时候需要采取缓慢的胸式呼吸,用鼻子伸肌鼓气,随着子宫收缩开始吸气和呼气,能够缓解疼痛。

2、浅呼吸:用嘴吸入一小口空气之后,保持浅呼吸,让吸入及吐出的气量相等,有利于分娩。

3、喘息呼吸:需要先将空气排出,然后伸一口气接着快速做4次到6次的短呼气,要根据总收缩的强度进行调节。

除了以上比较常见的呼吸方式以外,也可以通过哈气运动进行改善,有利于分娩。

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