怎样才能让宝贝开始彻夜睡眠

作者:小王  时间:2014-06-05 16:38:26  来源: 大众养生网

可通过保持环境安静、温度适宜、合理喂食等方法让宝贝开始彻夜睡眠。

1、环境安静:宝宝睡觉时尽量保持环境安静,不要过于吵闹,避免影响深度睡眠。

2、温度适宜:室内的温度要控制在人体适宜的范围内,室内的温度过高或者过低都不利于睡眠。

3、合理喂食:吃的过饱或者处于饥饿状态,可能对睡眠质量产生一定的影响,导致睡觉不踏实。

此外室内的光线尽量柔和,不能太亮。适当补钙,有助于植物性神经的发育,避免过度兴奋。

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