产后肥胖减肥方法有控制饮食、有氧运动、无氧运动等，要养成良好的生活习惯，促进减肥。
1、控制饮食：产后肥胖需要调整饮食结构，少吃油腻和高热量的食物，比如油炸食品、蛋糕、饮料等，可以适当的吃一些粗纤维食物，比如紫米、燕麦、芹菜等，能够加快胃肠道蠕动，还可以增加饱腹感，能够减少食物的摄入量，达到减肥的目的。
2、有氧运动：患者还可以适当的进行有氧运动，比如慢跑、爬山、骑自行车等，可以加快脂肪燃烧，而且还可以提高心肺功能有提高免疫力的作用。
3、无氧运动：患者还可以适当的进行俯卧撑、仰卧起坐、跳绳等无氧运动，可以加大能量消耗，而且还可以增强肌肉和骨骼的耐力，有助于控制体重。
除了以上常见的方法外，还需要注意情绪调节，促进减肥。
曾经看清你问#这段时间我一直都想要减肥，但是坚持了一段时间没有效果，然后听身边的朋友说，吃点益生菌粉能够帮助减肥，这种说法是真的吗？大众养生网小编解答：益生菌粉
背叛゛的下场っ问#我表姐是个体重比较高的人，所以天天喊着要减肥。听别人说喝柠檬蜂蜜水可以减肥不仅安全健康还能美容呢。我虽然不算很胖但是也有点小肉，也想试试。那喝
痛、不过如此问#我在朋友那里听到一个减肥的妙方，说是经常吃醋泡葡萄干的效果非常明显，我就也想试一试。用醋泡葡萄干具体有哪些好处呢？大众养生网小编解答：食醋和葡萄
煞笔就煞笔问#我一直有一点小胖，虽然没有打算减肥，但是也不希望在长胖了。这段时间晚上都有喝银耳汤。晚上经常喝银耳汤会胖吗？大众养生网小编解答：晚上食用银耳汤是不
墙头等红杏╮问：#我的工作性质需要每天都坐着，所以肚子上的肉就积累了很多了，肚子很大，想要迅速的减去大肚子应该怎么做？大众养生网小编回答：瘦肚小运动1.躺在床上
水果酵素在国内非常流行，很多女孩子对于水果酵素减肥也会死深信不疑的。酵素的生产过程，简单来说就是水果的一种自然发酵过程，当中含有的全部成分并不具有什么良好的保健
