老年人晚上喝牛奶好吗

作者:fyy25  时间:2015-08-14 02:09:32  来源: 大众养生网

老年人晚上喝牛奶一般是比较好的,对身体有帮助作用,在喝的时候要注意的控制摄入量。

牛奶的营养价值比较高,含有丰富的钙物质和氨基酸、蛋白质,老年人晚上适当的喝牛奶可以达到补钙的效果,可以预防骨质疏松症,增加骨骼的密度,同时也具有安神的效果,可以提高睡眠质量,牛奶在喝了以后容易被人体吸收和利用。

晚上的时候一般消化能力会逐渐的减弱,避免摄入太多,容易增加肠道的负担,可能会产生消化不良的表现,要注意营养均衡。

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