养生长寿秘诀

作者:北华威武  时间:2014-06-23 13:19:06  来源: 大众养生网

养生长寿秘诀需要合理膳食、参加体育锻炼、良好的心情等。

1、合理膳食:在生活当中要注意做到营养均衡多样化,才可以促进身体中的健康,可以减少营养缺乏的状况,避免长时间挑食。

2、参加体育锻炼:参加体育锻炼可以提高神经的抵抗能力,减少外界细菌、病毒的侵入,减少疾病的发生。

3、良好的心情:生活当中心情一般是比较重要的,要注意多听一些轻柔的音乐,避免过度紧张。

除了以上注意事项以外,也要注意保证充足的睡眠。

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