一般小朋友需要吃清淡的菜，由于过度油腻感的食材，小朋友的消化道不太好消化吸收。小朋友的消化道和大人的消化道不一样。小朋友的消化道群并不是彻底创建，因此可能会老是拉肚子。那麼一岁宝宝拉肚子吃什么好好呢？
1、煮苹果。煮透的苹果有收敛性的功效，每日给孩子吃一个，有利于减轻宝宝拉肚子的状况。煮苹果时要防水防火煮，或是加些老冰糖，那样小宝宝较为喜欢吃。
2、鸡蛋黄膳：将生鸡蛋煮开完去壳和蛋白质，用鸡蛋黄放到锅内文火熬炼取油，1岁内宝宝每日一个蛋黄油，分2—3次服，3天为一个疗程，治疗腹泻，并有健脾益胃治腹泻功效。
3、焦米汤：先把米糊或奶糕碾成粉，炒成色调变黄，再加适当的水和糖，随后烧制粘稠就可以了。米糊放水之后再加温，它的碳化构造有不错的吸咐治腹泻功效。
4、胡萝卜汤：红萝卜是碱性食品，含有的阿拉伯胶能促进排便成型，吸咐肠粘膜上的病菌和内毒素，是一种优良的止泻食物。
5、栗糊膳：用3—5个板栗，去壳捣碎，煮开成粘稠，放糖调料后服用，每日2—3次，有温中治腹泻功效。此外也有桔枣茶、胡萝卜汤等均有健脾胃治腹泻功效。
6、白米粥。当宝宝拉肚子时，多给宝宝喝白米粥，既非常容易消化吸收，又有营养成分。宝宝拉肚子时不必吃扎实的食材。在熬稀饭时要熬的烂一些比较好。
