每个新手妈妈都知道母乳是宝宝最营养的食物之一，但是现代的妈妈很多都有母乳不足的烦恼。因此对于产后妈妈来说，当然希望可以吃一些东西帮助达到增多母乳的作用。所以现在有催乳宝的出现了，那么这个时候我们自然想问关于催乳宝怎么使用了。
催乳宝虽然可以帮助改善宝宝乳汁分泌不足的情况，但是对于新手妈妈来说，除了使用催乳宝以外，还要注意的自然就是日常要多喝一些汤汤水水，这样也是有益于分泌乳汁的哦。
有的品牌的催乳宝吃了也要多喝各种汤水的，建议从饮食和按摩两方面解决奶水不足。饮食上有很多种，鱼汤，猪手汤，等等。条件允许的话找专业的催乳师帮助按摩，也可让家人帮助按摩都行。
1.鲤鱼粥
鲜鲤鱼(活的尤佳)500克，去鳞脏，切成小块与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡食。由于鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条(500～700克)煮汤(少许佐餐酱油，不宜放盐)吃肉渴汤，催乳效果也不错。
2.鲫鱼汤
鲜鲫鱼500克，去鳞、脏，加黄豆芽60克(或通草6克，中药店有售)煮汤喝。每天两次，吃鱼喝汤，连服 3～5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水、通乳之功效。通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。
3.猪骨通草汤
猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加水1000毫升，熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3～5天。猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。
4.猪蹄通草汤
猪蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入锅(砂锅为佳)内共煮，先用武火，水开后改文火，煮1只猪蹄，连续服3～5天。猪蹄在午餐时吃掉。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，对产妇有康复身体，通乳之功效。
所有对于产后妈妈来说，如果母乳分泌不足不要太过于担心，可以选购一些有质量保证的催乳宝。然后还要搭配一些中医食疗方都可以达到催乳的作用的，当然要注意合理的休息哦。
