血虚的人，实际上在进补的时候，会有好几个方面可以一起入手的。那么，到底要从哪个方面开始入手，才可以得到有效的进补的效果呢。我们从下面的几个方面开始入手，可以更好地让血虚的人得到有效地进补的效果的。
第一个进补的过程，就是进行饮食的进补方法。这个对于血虚的人来讲，有着极好的作用的。首先，通过食物的调理，可以让你的脾胃得到更好的调理，大家要知道，人的血源气血源来自脾胃，所以，只要他们的功能正常了，你的气血，也会得到正常的。在这个时候，其血液的量正常了后，你在中医那里，就会得到一个气血通畅的治疗的结果的。在这里，建议血虚的人可以多吃一些南瓜，这种东西，对于人体来讲，有着极好的作用的。而实际上，在这里，也可以帮助你通畅你的肠胃的功能的。还有，血虚的人，是不适合吃辛辣刺激类的食物的，还有，就是过冷的食物也不能吃的，否则这些东西，对你的脾胃的刺激过大，也会破坏你的身体的健康的。
平时的时候，也要多吃一些其他的食物，例如，可以帮助你补血的食物，包括了菠菜，以及花生，黑木耳，还有鸡肉，以及猪肉，这些食物对你来讲，也是极好的帮助你达到一个补血效果的食物的。
还有，最后，就是也要记得，多吃一些红色的或者是黑色的食物，这些东西，也是极好的补充血量的食物的，例如，红枣，红糖，以及芝麻，乌鸡等。当然，要吃这些东西，也要记得，控制一下量，不能过多。
血虚的人，第二个进补的方法，就是中药来补了。这个对于一些特殊的身体特征的人来讲，吃这个，就能达到一个好的补充的效果的。对于中医来讲，一般，可能对于气虚的人来讲，推荐的药物，有以下，包括了白芍，以及当归，还有枸杞子，以及黄芪等，这些对于其进行一些汤料或者是喝茶来讲，也是有极好的帮助的作用的。
还有，就是如果你可以与一些食物一起吃的话，则会有更好的效果的。一般，就是吃例如，羊肉当归汤，则会有更好的吸收的效果的。
对于气血虚的人来讲，也要讲究一下精神的调理的。在这里，气血虚的人，要记是，不能劳累，否则会让你的气血在你的血管里有一个自损的过程的，也不能思虑过多，否则也会有自损气血的结果。
