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香辣排骨

作者:大众养生 时间:2016-03-07 11:47:46来源:大众养生网我要分享

1、香辣排骨的做法

香辣排骨是比较常见的家常菜。首先就是备料,猪大排适量,花生适量、调料有色拉油、葱花、生姜老抽、耗油、淀粉蜂蜜等。将肋条用水洗干净之后用腌料拌匀,之后放冰箱一夜,之后将排骨从料汁中捞出,用淀粉拌匀,之后就能开始烧了。锅中放油,再将排骨放入,用小火慢慢炸几分钟之后等排骨熟了捞出,最后将蒜片加入锅里,用小火焖,最后将排骨在香辣花生里滚几下就能装盘了。

2、排骨玉米汤

排骨玉米汤是比较常见的一道煲汤,排骨能补钙还含有高蛋白。可为幼儿和老人提供钙质。玉米中含有维生素、钙、胡萝卜素,玉米的营养价值和保健作用是最高的,可预防心脏病和癌症。另外这两种食材在日常生活中是非常常见的,平时的时候可以炖了吃,而且这道菜对于一些脾胃虚弱、疲劳、心悸乏力,尤其是一些慢性胃炎的人而言都有很好的作用。

3、排骨怎么炖

排骨在我们的生活中是比较常见的,但是在炖排骨的时候是非常不易烂的。所以说在平时炖排骨的时候可以放一点,这样就比较容易烂了。另外也能让排骨中的钙、铁、磷等矿物质溶解出来,这样更有利于吸收,营养价值也跟高,特别的排骨中有比较好的钙物质。对于幼儿以及老人而言是不错的食物,但是也不能多吃,特别的一些肠胃不调的人,吃了之后会不容易消化

4、芝士排骨火锅

芝士排骨火锅是比较常见的中西餐合并的一种菜肴。很多人吃火锅都喜欢先吃肉,等吃了几盘肉之后就饱了,这样就很容易吃了太多的脂肪。那么就可能引起肥胖,另外从健康的角度出发,在吃火锅的时候要先吃素菜再吃荤菜。先吃淀粉类的食物能增加人的饱腹感,这样肉类吃的就会少一些,同时吃火锅没有什么硬性的规定,大家可以根据自己的情况自行选择。

5、排骨砂锅面

排骨算的上是大家都非常喜欢吃的东西。在沿海中部地区大部分人都非常喜欢吃面食,做的好吃的也不在少数。排骨砂锅面也算的上是一种美食了,不仅仅具有排骨的香酥,而且具有面条的滑润,在很大程度上提高了我们味蕾的更高追求。面类的食用也要适量不能够过多,要搭配一些其他的食材才能够保证营养的均衡,这样才能保证我们的身体健康。

参考文献

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