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健康孕妇必备的饮食技巧

作者:养生专家 时间:2013-07-10 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

<a target='_blank' href='/rmgjc/yunfu/'>孕妇</a>饮食的技巧-大众养生网

孕期是妈妈的人生中最特殊的时期,更是调养身体的最佳时期,营养状况的好坏,不仅影响妈妈们的健康,而且影响胎儿的发育和成长。下面小编为大家介绍一下关于孕期饮食的知识哦!

 

胎儿全靠母体供给营养,母亲在孕期缺乏营养,胎儿先天不足,出生后体质就虚弱。有人对216名孕妇作过调查,营养佳良的孕妇,出生婴儿平均重达5400克,而营养不良的孕妇,出生婴儿的平均体重只有3700克。孕妇营养不良,还会影响婴儿出生后的智能。孕妇的营养严重不足,还可能引起流产、早产,甚至出现死胎。

 

蛋白质是孕妇最不能缺乏的营养素。因为蛋白质是生命的基础,是构成人体组织器官的主要物质。孕妇饮食中蛋白质的含量不足,不仅影响胎儿的整体发育,使胎儿体重达不到标准,称为“低体重儿”,而且会影响胎儿脑的发育。

 

胎儿脑细胞在第10~15周开始增殖,从第25周起到出生后6个月是脑细胞迅速增殖并完成发育的重要阶段。孕期蛋白质缺乏,脑细胞就达不到足够的数量,脑细胞的结构也不正常,从而影响到胎儿智力的发育,造成难以补救的遗憾。

 

所以说蛋白质对于孕妇这类人群有着很好的帮助作用,可以让妈妈和宝宝的身体更加的健康,但是如果缺乏蛋白质的话也会直接影响到孩子的健康,所以孕期饮食很重要1

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