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最适合宅女的冬季减肥法

作者:养生专家 时间:2013-02-04 00:00:00 来源:大众养生网
文章导读

现如今宅女越来越多了,但是宅女一般都是比较缺乏运动的,这一定程度上也会导致发胖,在寒冷的冬天如何保持自己的身材呢?下面文中就针对宅女提供一些适用的冬季减肥方法。

 

1、布置你的心情

用餐的时候打开你厨房的灯,昏暗的灯光会让食物看起来更有吸引力,容易导致暴饮暴食。 音乐可能有助于控制你的食欲,它可以填补内心的需要。如果有些歌曲能让你的心情更加平静,那就不妨让它们陪伴你用餐吧!

 

2、缩小你的餐具

大量的研究表明,使用较小的餐具会减少你的食量。如果你的餐具都是比较大的,请把它们换成较小的尺寸吧!

 

3、让就餐区变成蓝色

避免粉刷你的就餐区墙壁为红色、黄色或者橙色,这些颜色会刺激你的食欲,让你容易感觉饥饿。如果你的厨房是以上提到的颜色,请把它换成蓝色吧,最好是把你的餐具和灯光都换成蓝色的。蓝灯使食物看起来不那么吸引人,而温暖的颜色,特别是黄色的,则产生相反的效果。快餐店非常了解这个事实,这就是为什么几乎所有的快餐店都用黄色来装饰-他们要你吃得更多。

 

4、不用餐的时候请远离厨房

许多人喜欢在厨房打电话聊天,或者在厨房的餐桌上工作。他们总是围绕食品,从而增加了他们的进食可能性。就好像你穿好睡衣准备睡觉了,可是当你又起来进去厨房想要喝点东西的话,那你很可能就不只是喝点东西那么简单了。

 

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