现实里，不知道有多少个女人随着年纪的增长，出现了肤色暗淡、皱纹细斑出现的问题。而当这些问题出现之后，我们往往都是会暗自苦恼的。而苦恼之后，我们一般还会想着一些方法来解决自己的这些问题的。但是有多少方法能够帮助我们彻底解决好这方面的问题呢？答案必然是很少的。但事实上，很多人是没有找到合适的方法而已。其实要想美白祛斑，还是比较简单的，经常吃些下面的水果就可以了。那么，下面我们就一些来了解一下能够帮助我们美白祛斑的几大水果吧。
（1）草莓：
草莓中含有丰富的维生素A和钾，并含多种果酸、维生素及矿物质等，具有增白和滋润保湿的功效，可增强皮肤弹性，对头发的健康也很有利。入睡前饮1杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。现在的很多清洁和营养面膜中也都加入了草莓的成分，适合于任何肤质。
草莓能深度补给营养，令肌肤立时细嫩晶莹。结合天然豆乳成分，草莓成分与专利配方，滋润肌肤，收紧毛孔，减淡皱纹，促进血液循环，增强肌肤活力。
（2）大枣：
民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽，白里透红。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素C、维生素E、有机酸及磷、钙、铁等物质，能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。
（3）橘子：
橘子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维生素含量被大量应用于护肤品和化妆品中，尤其是橘皮中的维生素C含量特别高，因此在很多地区，人们用橘皮泡水喝，以摄取大量的维生素C.另外，橘子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，每天用橘皮擦脸可以平抚面部小细纹。
（4）猕猴桃：
猕猴桃又名奇异果，号称水果之王，平均每斤猕猴桃的维生素C含量高达毫克，其所含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时，增强了皮肤的抗衰老能力。
此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维，平均每斤猕猴桃的纤维含量为克，可以促进人体糖类的新陈代谢，帮助消化，防止便秘。
草莓、枣子、橘子以及猕猴桃这四种水果在我们的日常生活之中可以说是非常普遍的，大家也是经常可以吃到这四种水果的。但是在了解本文之前，有多少人知道它们的美白祛斑的效用呢？应该很少吧。而通过这里的介绍，希望在此方面有问题的人们，不妨在今后的日子里多吃这四种水果吧，效果还是很不错的。
