在我们现在的生活中大家可能都有很多的养生保健的方法，小李来让自己的身体健康，这种方法对我们的身体最好。比如说在生活中很多的朋友都喜欢喝粥养护身体，粥食对我们的身体健康会有很多的作用，它的营养丰富易消化适合所有的人群去吃。因此在生活中大家掌握一些各种粥的不同方法对您的身体保健以及营养的吸收都会带来很大的益处。今天我就为朋友们详细的推荐四种大家不知道的吃粥秘方，如果在生活中你比较喜欢喝粥就赶快来了解一下吧！
薏仁美白粥
功效：抗老化、美容养颜、滋补身体，还可以助消化降血压，女士必备。 材料：薏仁、山药、猪瘦肉、米、盐、少许鸡精。
做法：
1)薏仁以冷水泡2小时沥干水分;山药洗净去皮切块;猪瘦肉切丁。
2)锅中加水，大后煮开后转小火，加米和处理过的薏仁50分钟，再加山药和猪瘦肉再煮10分钟，最后加盐和鸡精。
山楂消脂粥
功效：强力助消化，减肥消脂好帮手。 材料：糯米、山楂、冰糖。
做法：
1)糯米冷水泡2小时沥干水，山楂洗净;
2)锅中加水大后煮开，加山楂边搅拌边煮15分钟，捞起山楂，再加处理过的糯米继续煮1h，最后加冰糖。
紫米补血粥
功效：补气血、使气色红润，促进血液循环，预防手脚冰冷。 材料：紫米、龙眼干、冰糖。
做法：
1)紫米冷水泡1h，沥干;
2)锅中加水，大火烧开转小火，加入紫米煮40分钟，再加龙眼干煮20分钟，最后加冰糖。
百合莲子红豆粥
功效：防止老化、健脾补肾，安心养神，润肺止咳，对慢性支气管炎有效。 材料：鲜莲子、鲜百合、红豆、糯米、冰糖。
做法：
1)莲子洗净去绿心，百合洗净去蒂，红豆冷水泡5h，以盖过红豆的水量蒸煮2h备用;
2)糯米冷水泡2h，沥干;
3)锅中加水，大火烧开转小火，加入糯米煮40分钟，再加莲子、红豆煮10分钟，再加百合煮10分钟，最后加冰糖。
以上为朋友们推荐的这四款我们并不了解的一些吃粥秘方现在大家都掌握了吧！这些方法对我们的健康饮食以及营养的粥食都会有很大的帮助，掌握这些有效的制作方法那么在生活中赶快选几种，自己喜欢的为自己和家人来尝试一下吧！
