每年到了两季交替的时候那么此时的气温都不稳定，我们对于身体的保健大家更应该关注才好。那么今年的5月6日就是立夏的节气到来了，此时天气逐渐热起来，大家可能在身体上也有很多的不适应，那如果在此时如不及时的保护身体的健康我们就会得上各方面的疾病，因此在立夏来临之际，好好的保护自己的身体健康，可是非常重要的。接下来小编就为朋友们具体的讲一讲，在生活中我们怎样评，好的过渡到夏季呢？为了大家的身体保健，来了解一下吧！
起居养生
立夏时节，虽说夏季到来了，天气逐渐炎热，温度明显升高，但此时早晚仍比较凉，日夜温差仍较大，早晚要适当添衣。另外进入立夏后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，以接受天地的清明之气，但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。
精神养生
立夏养生还应重视的一点就是重视“静养”。立夏后人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。还可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。
运动养生
立夏后，随着气温升高，人们容易汗出，“汗”为心之液，立夏时节要注意不可过度汗出，运动后要适当饮温水，补充体液。立夏时节，选的运动不要过于剧烈，可选择相对平和的运动如太极拳、太极剑、散步、慢跑等。
饮食养生
立夏时节，时值乾卦，自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等;少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
以上小编为朋友们介绍的有关平和的度过夏季应该了解了吧！通过这些好的养生方法学习，那么在立夏到来之时我们就已经做好了准备，大家的身体健康了，当然同时生活也会更加的快乐起来的。
