在我们现在的生活中女性同志对自己的美丽容颜可是非常关注的，有很多的朋友可能都是在日常生活中用一些好的护肤品，或者是到美容院去做皮肤的护理，不管什么手段大家都是想让自己的美丽能够长久的保存。其实除了这些方法以外我们在生活中还有一些很好的抗老食物也是有很好效果，只要大家在生活中常常来使用对你的皮肤改善也会有很大的帮助。接下来小编就为女性朋友详细的来介绍一下，养颜抗衰老的六种平民食品，为了您的健康和美丽赶快来了解一下吧！
抗衰老抗癌食品——西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。
最佳蛋白质来源——鱼肉
推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。
降脂食品——洋葱
推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。
抗氧化食品——豆腐
推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，“氧化”意味着“衰老”。
保持活力食物——圆白菜
推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。3lian.com/zl/转载请保留
养颜食物——新鲜果蔬
推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。
以上小编为大家推荐的这些抗衰老的营养食品大家都掌握了吧！其实在生活中要想让自己健康和美丽常常食用这些食物对我们的身体保健会有很好的作用哦！今天通过小编的，分享大家赶快在生活中常常食用它们吧！
