身体是一个复杂的整体，每天就像一个不停工作的大工厂，如果有一天他哪个缓解出问题了，我们会很快感受到，更有严重的话会直接影响到你的健康。那么我们最希望的是身体在不舒适之前给我们一个预警，让我们及时关注到身体的健康，殊不知这些小变化就是身体不舒服给你发的信号哦，对照一下以下的行为看看身体在对你说什么吧！
1、尿频。紧张时肾上腺皮质激素激增，刺激小肠，使人出现想要排便的欲望。
2、脱发。平日的工作或学习压力可能会影响到人体毛囊，导致脱发，并持续数月。
3、嘟囔。人在紧张的情况下，肾上腺素等激素激增，引发头痛或偏头痛，同时也会影响大脑正常的思维工作，导致其无法找到合适的词语同他人进行沟通，只能低声嘟囔。
4、免疫力下降。压力可加剧病毒感染，导致流鼻涕、咳嗽或者骨痛。同时压力会使免疫系统减弱，这意味着，我们会更容易生病，且症状可能会持续很长的时间。
5、指甲变得脆弱。当人们的压力过大时，人体会释放大量应激激素，如释放大量的乙酰胆碱硅，就会导致指甲变得脆弱。
6、伤口难愈合。在紧张的状态下，即使看似轻微抓伤或割伤，也需要很长的时间才能愈合。
7、胃部不适。人们紧张时应激激素大量分泌，直接影响胃肠道，造成胃痛、胃酸和腹胀。
8、患上皮肤类疾病。压力大会引发多汗症(出汗)、荨麻疹、过敏性皮炎及皮肤瘙痒等疾病。
9、耳鸣。压力会导致耳鸣和其他听力问题，致使听力系统受损。
如果你已经接受到了身体的预警后，你一定不要忽视啊，让自己的身体恢复正常和病症得到缓解的话，要摆正心态，有个乐观的心态是健康的一方面。其次要时常运动，研究证明运动可以让人分泌快乐的元素。不要急于起床。早晨醒来后先仰卧、伸展身体，然后四肢着地，伸伸背，给脊柱留出“苏醒”的时间。笑口常开。笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。
