女人的身体健康保健护理是不能够开玩笑的，要知道身体出现一些小问题就会连带着一连串的问题出现，比如女人的手脚冰凉，女人想要做好手脚冰凉的保健护理工作，首先要从自己的日常保暖开始做起护理保健，因为多数情况下女人出现手脚冰凉都是因为穿的少导致的手脚冰凉，日常女人还应该注意自己压力过大时候的保健护理，因为女人压力过大的时候也会容易出现手脚冰凉的情况，此外，女人最常出现手脚冰凉的情况就是保暖不够的时候了。
手脚冰冷什么时候容易出现？
1、血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰
2、压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
3、衣物不够保暖
如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的“凉点”，因为太过迟钝而不能感受到冷。
4、天气冷或长时间待在冷气房
长时间待在冷气房会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷
手脚冰凉可以进行食疗。容易手脚冰凉的人可以多吃一些含热量较高的食品，如牛羊肉、辣椒、葱、蒜等食品。还可以用莲子、龙眼肉、山药、薏米等熬粥食用。
适当运动可以活动血脉、通络，慢跑、散步、打太极拳等强度较低的运动比较适合秋冬季锻炼。
女人出现手脚冰凉时候的保健护理，首先要弄清楚自己是什么样的原因导致的手脚冰凉，找出原因之后才好开始入手保健预防手脚冰凉的情况，日常女人们保健护理还应该在生活中积极的预防自己总是出现手脚冰凉的情况，比如最常见的穿衣服不够保暖导致的手脚冰凉，其实这些情况女人要是注意保健的话都是可以避免出现的。
