很多女孩子认为自己就是无药可救了，为什么呢？经过一次次的努力，想让自己减肥，结果呢？多年的减肥计划全部都以失败而告终，因此就会认为自己身材无药可救，神仙也不能让自己变瘦，之后就会丧失减肥的信心。其实，每个人都可以变瘦，之所以身材始终都比较肥胖，就是没有管住自己的这张嘴。常常受不了美食的诱惑，想彻底变瘦？先把这些食物戒掉吧！
1.法式炸土豆片和薯条
一项研究数据表明，这两个相当受欢迎的小零食已经荣登长肉排行榜冠亚军。法式炸土豆片如果坚持摄入4年，能够增重3.4磅；而薯条会让人增重1.7磅。
2.咖啡奶精
咖啡奶精也算是一款“小而丰富”的佐食，每次只需几滴，所以你觉得无所谓，但是如果你喝的咖啡多，那加起来的量也不小了。建议你尝试一些更健康的咖啡伴侣，如杏仁奶，低脂或脱脂鲜奶。
3.碳酸饮料
人们都了解碳酸饮料的危害，但是缺很难戒掉。尤其是在运动后，为求一“快”，总喜欢喝上几罐冷冻碳酸饮料。无聊时，还用碳酸饮料配油炸小零食，这无疑就是减肥的“杀手”。
4.番茄酱
番茄酱酸酸甜甜，非常可口，很多人吃东西都喜欢沾沾番茄酱。但是，番茄酱的含糖量实在惊人。当然，它还含有番茄元素(少许的量)，但玉米糖浆是主要的成分，所以一勺番茄酱含4克的糖分。摄入过多的糖，容易产生热量，令人发胖。
5.人造黄油
人造黄油就是反式脂肪的代名词，堆积在体内而不能被身体快速代谢，是最不健康的食物之一。反式脂肪将引起胆固醇指标的升高，危害心脏健康，所以应该尽量拒绝所有含有反式脂肪的食物。
6.罐装果汁
人们知道水果好处却懒得吃水果，想着用果汁代替。可是用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素，这是因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。如果仔细看罐装果汁上的标示，就可以发现，大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。如果每天喝一罐500ml果汁，热量达255cal，一年你就可能发胖12公斤了。
我们都知道如果每天都吃巧克力的话，身体的脂肪就会出现更多，一旦在皮下堆积，那么身体就会自然的变胖。因此很多MM尽管放弃了吃巧克力，但是为了品尝到巧克力的味道，居然用巧克力饼干来作为替代品。专家指出，巧克力饼干当中也是含有很多油脂以及糖类物质的，假如为了满足自己的食欲吃这些巧克力饼干的话，身体不胖才怪呢！因此，想瘦身也要戒掉吃巧克力饼干的习惯。
