在我们的生活中特别是到了冬天大家都可能发现这样的信息，即使自己没有喝太多的水可是总想上厕所。冬天比较冷，大家都不愿意到户外去或者是动一动，就有的朋友为了不想让自己多上厕所而在冬天前少喝水。这样的行为对我们的身体健康，其实是不好，冬天大家频繁的上厕所是由于天气冷出汗少导致的，是因为自己不想上厕所就不喝水，这对健康是，有很大影响的，所以大家还是要注意。今天小编就把这方面的健康知识详细的给朋友们介绍一下，帮助大家在冬天能够更加健康安全的度过。
冬天其实很讨厌，一来穿得太多行动不便;二来穿得太多，身材臃肿简直不可直视!三来……穿得太多上厕所也变成一个技术活。说到上厕所啊，还真是越来越频繁了呢!
冬天尿多?那是因为汗少
细心观察的童鞋总是能发现一个问题，哪怕喝的水一样多，或者冬天喝的水比夏天少，冬天跑厕所却比夏天勤快多了，这是为什么呢?医生说：“从医学角度出发，人体的水分代谢主要有两个途径：皮肤排汗和通过肾脏经尿道排尿。冬天气温低，皮肤汗腺收缩，排汗减少，相对应的排尿就会增加。”咱可以这么认为，原本是两条河流的水量，现在却只能流经一条河道，最终的结果自然是河水泛滥成灾，跑厕所成瘾。
冬天尿多?那是因为能量代谢多
有童鞋会问：“奇怪了，那如果冬天咱不喝水，没有水分摄入，可是还是会勤快跑厕所，这又是为啥呢?”大多数网友都很想不通，明明自个儿没喝水呀，那尿是咋来的?其实，人体水分的产生并不是只靠外部摄入的水分。高中生物教材在教三大能量代谢时就给出了清晰的代谢方程式，无论是脂肪，还是碳水化合物，最后总会有一部分变成一氧化二氢。冬天天气寒冷，对热量的需求增加，身体对于脂肪和糖类的需求变大，因此身体里的能量代谢也会比夏天更多，这时候，水作为代谢的产物就会遗留在身体里。可是冬天又不出汗，那么这些代谢产生的水就只能通过尿的形式排出，这也是为啥不喝水也会有尿的原因啦!
冬天想不燥，就别怕排尿!
冬天其实有个坏处，接一杯水，放了三分钟就凉得差不多了。天寒地冻的，谁愿意一杯水下去流到哪儿都知道呀，于是大多数人在冬天就会懒得喝水、忘记喝水、讨厌喝水……加上冬季大鱼大肉地进补、麻辣火锅地狂欢，最终的结果当然就是身体缺水、皮肤干燥、嘴唇开裂、各种上火，让人感到苦不堪言。因此小编觉着吧，冬天再怎么懒再怎么不情愿，也一定要记得喝水，还要多喝水。水容易凉没关系，每次只接半杯，多起身接水还能多动动，何乐而不为呢?多喝水是防止冬季身体干燥上火的一个忒简单有效的方法。
自查排尿是否正常有六字诀
那么，日常中可以根据哪些情况，判断自己是否出现尿不适了呢?中华医学会泌尿外科学专业委员会王建业教授用六个“不行”形容过尿事问题：“尿尿的问题，多了不行，少了也不行，快了不行，慢了也不行，憋不住不行，出不来更不行。” 不妨由此用这六字诀 “多少快慢急堵”，进行尿路健康自查。
自查一：多了不行，少了也不行
尿液量一般与摄入的水量成正比。专家表示，健康成年人每天的饮水量正常，那么一天的如厕次数大概为8次：白天4-6次，夜间0-2次，如超过这个次数很多，就算尿得多。
哪些原因会引起排尿次数增多?常见的是饮水量增加，或出现糖尿病、尿崩症等疾病;其次考虑是炎症刺激，这是前列腺炎、尿路感染、膀胱炎等疾病的信号。但是，排尿次数少并非就是好事。专家表示，如每天饮水量足够，小便次数过少，如每天只排尿1-2次，便可能出现肾炎，需高度警惕。
自查二：快了不行，慢了也不行
怎样才算尿得快?尿得快，是指连续上洗手间的次数多，且间隔时间过短。如排尿后不到30分钟便有尿意，一天如厕的次数远多于8次，很有可能是出现尿路问题了。
相反，什么是尿缓慢?尿缓慢是一个比较抽象的概念，一般体现在小便费劲，或者排尿时间较长。专家认为，前列腺疾病，尤其是前列腺增生，由于前列腺受到阻塞，出现尿缓慢症状的比较多。
自查三：憋不住不行，出不来更不行
“憋不住”通常体现在尿急上，或者排尿有急迫感，一旦有尿意，即需要急忙排尿;或是刚排尿后又有尿意，如不及时排尿则会尿湿内裤，主要由于尿道、膀胱、前列腺因炎症或异物刺激所致，常伴有尿痛，这就是尿失禁。
堵，是指尿液出不来，或难以排出尿液。尿液在膀胱内停留的时间延长，会导致细菌滋生，引发尿路感染。尿液还会使膀胱内压增加，使细菌易于沿输尿管上行引起肾盂肾炎，或导致慢性前列腺炎的发生。
专家支招 巧解六“不行”
专家表示，要避免遭到尿事“六不行”的正面袭击，日常生活中需谨记六大招：
一多喝水：一般每日饮水量以2000-3000毫升为宜，冬天天气干燥，尤需注意水分摄入。
二不憋尿：在保持合理饮水量同时，1～2小时就排尿一次，切不可因为冷而憋着。
三不久坐：1小时左右就要站起来活动一下，如去倒杯水、拍一拍双腿等。
四多运动：每周坚持2-5次运动，打球、跑步都是很好的运动方式。如因畏惧寒冷而不宜外出活动时，可考虑室内小运动，做做原地踏步或踮踮脚尖都是大有益处的。
五节辛辣：饮食上最好以清淡为主，多吃新鲜蔬果，尽量少吃火锅等辛辣刺激食物。
六远烟酒：吸烟多或嗜酒会对身体造成伤害，使得人体免疫力下降，细菌更容易入侵。
看了小编的介绍大家现在明白冬天我们为什么老上厕所？即使是不停的上厕所我们也不能减少喝水一定要多喝水才能防御冬天的干燥气候，让身体补充大量的水分，我们的身体才能更加健康起来。所以大家以后一定要注意自己的错误行为改正哦！
