对于这天底下的父母们来说，孩子是他们心中最重要的。尤其是对于那些孩子还处于成长阶段的父母们而言，更是如此。孩子在长身体的阶段，我们的父母们需要担心的事情会有很多的，比如说孩子什么时候换牙，什么时候长头发，什么时候长个子等等。尤其是个子方面的问题，最让我们的父母所烦心了。要是到时候孩子长不高，更是烦恼重重了。而现实之中，确实很多家长为此而烦扰着，因为他们的孩子长不高。这个时候，我们的父母们不要怕，注意好饮食就行了。
(1)供给充足的蛋白质因为蛋白质是儿童生长发育的最佳“建筑材料”，成人每天约需蛋白质80克，儿童需要相对更高些，不仅要保证蛋白质的数量，还要讲究蛋白质的质量。动物性食品如鱼、肉、蛋、奶类，所含人体必需的氨基酸比较齐全，营养价值高，应保证其供给和需要。植物性蛋白质如豆类、花生、蔬菜与动物性食物的搭配，可以进一步提高蛋白质的营养价值，取长补短，增强人体对维生素和矿物质的吸收。有报道，赖氨酸和核酸与身高有着密切关系，上述食物富含赖氨酸和核酸，宜经常给小儿食用。
(2)供给丰富的钙质钙是构成骨骼的重要原料，学龄前儿童每天需钙600毫克，小学生需要800毫克，中学生需要1200毫克。如果食物中钙供给不足，婴幼儿就会发生软骨病，学龄儿童就会长不高。所以，饮食中要注意供给含钙丰富的食物，如奶类、豆类及其制品、芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶蔬菜等。给幼儿和学龄儿童添加适量钙质和鱼肝油，对增长身高有一定好处。要提倡孩子多到户外活动晒太阳，因阳光中的紫外线，能使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D，而有助于钙的吸收。
也许当我们的孩子到了长个子年龄的时候，一直都没怎么长；也许看到其他同龄的孩子的个子都长起来了，而自己的孩子还没长的时候，我们会很担心。这个时候，不是我们担心烦恼的时候，这个时候我们需要做的就是从孩子的饮食方面下手。因为事实表明，很多孩子之所以出现这种情况，完全是饮食不当造成的，切记。
